Consejos Para Bajar De Peso En Una Semana

Consejos Para Bajar De Peso En Una Semana

Todos los que tratan de perder peso quieren que venga lo más rápido posible. Esto es natural, pero no es saludable ni práctico. Lo más saludable seria perder máximo 5 libras en una semana. Dicho esto, si usted está buscando bajar una talla de ropa para un evento especial, usted puede perder hasta 10 libras en una semana.

Plan a seguir para bajar de peso en una semana

Perder peso rápidamente puede lograrse a través de una alimentación inteligente y beber agua a lo largo de siete días. 

A Correr, Plan de 10 Semanas Para Quienes Comienzan

A Correr, Plan de 10 Semanas Para Quienes Comienzan.

Independientemente de su nivel de condición física, usted puede fácilmente empezar de cero a correr 20 minutos de forma continua en 10 semanas. El programa siguiente, adaptado del New York Road Runners Club, hace exactamente eso y es un ejemplo de una estrategia de diez semanas de correr/caminar, dirigido a principiantes con buen estado de salud. Usted puede hacerlo, todo lo que requiere de su parte es el compromiso de salir a correr 3 a preferiblemente 5 veces a la semana. Dependiendo de la frecuencia con que se ejecutara, intente dejar un día de recuperación entre carreras. Por ejemplo, si lo está ejecutando 4 veces a la semana, no corra los 4 días consecutivos.